Kan Şekeri Nasıl Düşürülür

Kan Şekeri Nasıl DüşürülürKan Şekeri Nasıl Düşürülür
Kan şekeri nasıl düşürülür

Kan şekeri nasıl düşürülür? Şeker hastalarının en büyük sorunlarından bir yüksek seviyelerde olan kan şekerini düşürme çabasıdır. Kullanılan insülin ve ilaçlara rağmen kan şekeri düşmüyorsa ya da kan şekerini denetim altına almak alternatif yollara ihtiyaç duyulabilir. Bazı bitkiler ve kürler kan şekerini düşürerek düzenlemeye yardımcı olabilir.

Kan Şekeri Nasıl DüşürülürKan Şekeri Nasıl Düşürülür
                                                                                  
Kan Şekeri Nasıl DüşürülürKan Şekeri Nasıl Düşürülür
                                                           
Kan Şekeri Nasıl DüşürülürKan Şekeri Nasıl Düşürülür

Egzersiz Programları: Kan şekerini düşürmenin en basit ve hedef yollardan birisi düzenli egzersiz yapmaktır. Çok faal bir yapıya sahip olunmasa bile her gün yapılan yarım saatlik düzenli yürüyüşler yüzünden kan şekeri denetim altına alınabilmektedir.

Sık Aralıklar İle Yemek: Sık aralıklar ile azar azar beslenmek kan şekerini düzenleyen en önemli unsurlardan birisidir. Uzun süre aç kalmak kan şekerini yükselterek halsizlik ve titremelere yol açabilir. Bu nedenle azar azar sık aralıklarla beslenmek gerekir.

Doğru Gıdaların Seçimi: Glisemik indeksi yüksek olan gıdalar kan şekerinin yükselmesine yardımcı olur. Lif, yulaf ezmesi ve zerzevatler glisemik indeksi yüksek gıdalar arasında yer almaktadır.

Kan Şekeri Nasıl DüşürülürKan Şekeri Nasıl Düşürülür
        
Kan Şekeri Nasıl DüşürülürKan Şekeri Nasıl Düşürülür

Şeker: İşlenmiş şeker kan şekeri düşüklüğü yapanların ırak durması gereken bir şeker türüdür. İşlenmiş şeker yerine beslenme programına doğal tatlandırıcılar dahil edilmelidir.

Lif Yönünden varlıklı gıdalar: Lif özellikle zerzevat ve meyvelerde bolca bulunmaktadır. Öğünler sonra hızlı bir şekilde yükselen kan şekerini önlemek için lif yönünden varsıl içeriğe sahip gıdalar ile beslenmek gerekir. Greyfurt, portakal, armut, fasulye ve fıstık lif yönünden varsıl içeriğe sahip gıdalar arasında yer almaktadır.

Kan Şekerini Düşüren Diğer gıdalar Nelerdir?

  • Semizotu
  • Maydanoz
  • Soğan,Sarımsak
  • Tarçın
  • Çemen
  • Enginar
  • Mısır Püskülü
  • Soya Fasulyesi
  • Lahana
  • Ispanak
  • Dereotu
  • Limon
  • Karnabahar olarak sıralanabilir.

Kan Şekerini Düşürmek İçin Lahana Kürü

Malzemeler

  • 1 litre su
  • 7-8 adet beyaz lahana yaprağı

Hazırlanışı Ve Kullanılışı: 1 litre kadar su uygun bir tencereye alınarak kaynatılır. Kaynayan suya lahana yaprakları atılır ve tencerenin ağzı kapatılarak 15 dakika kadar kışı ocakta kaynatmaya devam edilir. Kaynayan lahanalar ocaktan alınarak soğumaya bırakılır. Kür ılıdıktan sonra süzülerek suyu alınır. Elde edilen su 1,5 su bardağı şeklinde aç karnına 1 hafta boyunca düzenli olarak içilir. Kür her gün taze hazırlanmalıdır. Ertesi güne kalan kür içilmemelidir.

Şayet bir kerede 1,5 su bardağı içmekte güçlük yaşanıyorsa gün içinde belli aralıklar ile aç karnına 1 çay bardağı olarak 3 kere içilebilir. Kan şekerini düzenlemek için lahana kürü yılda 4-5 kere tekrarlanabilir.

loading...

Yorumunuzu Bırakın